Tarkoituksena oli kirjoittaa pyöräilyn kehittymisestä jo tammi-helmikuun taitteessa ja käydä läpi tuorein FTP-testi. Viikkoja kulunut ja seuraava FTP-testi jo aivan nurkilla, mutta sitä ennen kuitenkin ajatuksia talven treeneistä.

Tammikuun loppuun mennessä sain Trainerroadin Sweet Spot Base I low volume -treeniblokin suoritettua. Tuntuma blokin jälkeen hieno: aiemmin sweet spot treenit olleet melkoista myrkkyä ja niistä selviytyminen ollut tuskan takana ja nyt ohjelman aikana olen suorastaan ruvennut pitämään ko. treeneistä. Entisestään mieltä sen suhteen kohentaa se, että makean pisteen tehot ovat kovin lähellä sitä, mitä päämatkoilla ensi kesänä tarkoitus polkea.

FTP ennen blokkia oli 224W. Blokin jälkeen tehdyssä ramppitestissä FTP:ksi tuli hienosti 234W.

Uusitulla FTP:llä kohti Sweet Spot Base II -blokkia, joka sekin nyt sopivasti takana. Blokki oli selvästi rankempi kuin ensimmäinen osa, mutta mahtava tunne kun selvisi treeneistä, joita ennen ei olisi edes viitsinyt yrittää. Mm. puolentoista tunnin treenin aikana 50-60min aivan kynnyksen tuntumassa pienillä palautuksilla. Seuraava testi nyt hetkillä millä hyvänsä, palataan asiaan kun siitä selvitty.