Aamulla ensin reilu 20min märkkärillä järvessä, vauhti entisellään kevyellä effortilla ja pienellä puristuksella vauhti, jolla 40min alitus ihanteellisella uinnilla olisi mahdollinen. Kunhan pystyisi uimaan suoraan ja rohkeasti peesiä hakemaan lauantaina Joroisten puolimatkalla. 

Iltapäivällä pyörä 45min ja heti perän juoksu 25min. Matalilla tehoilla trainerilla ja sekaan 3x kisavauhtisia vetoja. Varsinkin juoksu oli irtonaista ja piti oikein pidätellä että ei mahdottomasti kisavauhtia nopeampaa tule vedettyä. 

Huomenna seuraava hetkistelevä yhdistelmä vuorossa. Ensin kuitenkin välineiden laittoa: lateksit ja uudet ulkokumit pyörään. Myös CO2-täyttö pitäisi testata.